• Links:

  • Zoeken

  • Over Wout733:

  • Nieuwe campagne

    In 2023 lag ik 9 weken in het ziekenhuis waarvan 6 weken op de IC. Daar kwam ik erg verzwakt en mager uit. Daarlangs hebben de medicijnen goed hun werk gedaan maar tevens ook sporen achtergelaten in mijn lichaam. Nu werk ik hard aan het herstel met als doel zo sterk mogelijk weer terug te komen. Dit dmv goed eten en drinken, mediteren met binaural beats, positiviteit, fietsen, fitness en wandelen. Daarlangs mijn gitaarspel/zang te verbeteren want dat is nog erg matig. Tenslotte wil ik bijdragen bij projecten in het ziekenhuis zoals "afvallen minimaliseren tijdens IC" en het herstellen na IC verblijf en podcasten maken.

  • Meta

Archive for januari, 2019

EFNMS Asset Management Committee (EAMC) new organization

Geplaatst door Wout op 25 januari 2019

Nieuws | 1 reactie »

Block of concrete

Geplaatst door Wout op 24 januari 2019

In mijn drive om toch een beetje goed golf te leren spelen nam ik golf les .De beste golftrainer Andrew (zie foto) vertelde me na 15 minuten dat ik meer op een block of concrete leek dan op een golfspeler. Ik moest flexibeler zijn……Maar op een KTM …….tja dat wist de beste man niet ….Het zij hem vergeven.

Nieuws | Comments Off

EAMC vergadering

Geplaatst door Wout op 18 januari 2019

Vandaag een prima vergadering gehad met het EAMC Asset Management Committee van het EFNMS

Nieuws | Comments Off

Het nieuwe startnummer

Geplaatst door Wout op 16 januari 2019

Nieuws | Comments Off

presentatie voor learning teachers

Geplaatst door Wout op 16 januari 2019

Afgelopen weekend heb ik een presentatie gedaan voor een groep cursisten van learning teachers over mijn Harder actie. Was erg leuk


Nieuws | Comments Off

Keuring wederom prima

Geplaatst door Wout op 12 januari 2019

Deze week weer naar de sportkeuring geweest ivm Alpe d HuZes en de KNMV licentie.

Ik zou wel gepolariseerd moeten gaan trainen volgens de principes van Stephen Seiler. ik gebruik daarbij de 80-20 of de 90-10 regel. Ik breng dus 80-90% van mijn trainingstijd door beneden de aerobe drempel en 10-20% van mijn trainingstijd boven de anaerobe drempel. Grofweg kun je zeggen van ieder uur dat ik fietst 6-12 minuten intensieve interval. De intervallen kunnen variëren in duur van korte sprints tot tijdritjes van 10 min.

Super, lijkt me leuk gaan we proberen

Even wennen om zo te gaan fietsen Hieronder een eerste rondje

Nieuws | Comments Off