Links:
Alpe 'd HuZes
2022 Wout naar Alpe ‘d Huzes!- Wout op Youtube
Wout733
Zoeken
Over Wout733:
Nieuwe campagne
Meta
Home
-
Recente reacties
- Jef Hermans on Daar zijn we weer
- Jan en Wilhelmien Daamen on Geweldige erkenning
- Henk on Alpe d HuZes 2 juni
- Hermans Jef on Eindelijk
- Maurice van der Berg on Maart 2021
Archief
- april 2023
- februari 2023
- september 2022
- juli 2022
- juni 2022
- mei 2022
- april 2022
- maart 2022
- februari 2022
- januari 2022
- december 2021
- oktober 2021
- september 2021
- juni 2021
- mei 2021
- april 2021
- maart 2021
- januari 2021
- november 2020
- oktober 2020
- september 2020
- augustus 2020
- juli 2020
- juni 2020
- mei 2020
- april 2020
- maart 2020
- februari 2020
- januari 2020
- december 2019
- november 2019
- oktober 2019
- september 2019
- augustus 2019
- juni 2019
- mei 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- augustus 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- augustus 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juli 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- maart 2014
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- augustus 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
- juni 2011
- mei 2011
- april 2011
- maart 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- juni 2010
- maart 2010
- december 2009
- oktober 2009
- september 2009
- juli 2009
- juni 2009
- mei 2009
- april 2009
- maart 2009
- februari 2009
- januari 2009
- december 2008
- november 2008
- oktober 2008
- september 2008
- juli 2008
- april 2008
- maart 2008
- februari 2008
- januari 2008
- december 2007
Archive for januari, 2019
EFNMS Asset Management Committee (EAMC) new organization
Geplaatst door Wout op 25 januari 2019Block of concrete
Geplaatst door Wout op 24 januari 2019In mijn drive om toch een beetje goed golf te leren spelen nam ik golf les .De beste golftrainer Andrew (zie foto) vertelde me na 15 minuten dat ik meer op een block of concrete leek dan op een golfspeler. Ik moest flexibeler zijn……Maar op een KTM …….tja dat wist de beste man niet ….Het zij hem vergeven.
EAMC vergadering
Geplaatst door Wout op 18 januari 2019Vandaag een prima vergadering gehad met het EAMC Asset Management Committee van het EFNMS
Het nieuwe startnummer
Geplaatst door Wout op 16 januari 2019
presentatie voor learning teachers
Geplaatst door Wout op 16 januari 2019Afgelopen weekend heb ik een presentatie gedaan voor een groep cursisten van learning teachers over mijn Harder actie. Was erg leuk
Keuring wederom prima
Geplaatst door Wout op 12 januari 2019Deze week weer naar de sportkeuring geweest ivm Alpe d HuZes en de KNMV licentie.
Ik zou wel gepolariseerd moeten gaan trainen volgens de principes van Stephen Seiler. ik gebruik daarbij de 80-20 of de 90-10 regel. Ik breng dus 80-90% van mijn trainingstijd door beneden de aerobe drempel en 10-20% van mijn trainingstijd boven de anaerobe drempel. Grofweg kun je zeggen van ieder uur dat ik fietst 6-12 minuten intensieve interval. De intervallen kunnen variëren in duur van korte sprints tot tijdritjes van 10 min.
Super, lijkt me leuk gaan we proberen
Even wennen om zo te gaan fietsen Hieronder een eerste rondje
